Job Logo
Menu
Menu

เคล็ดลับแม่ลูกอ่อน กลับไปทำงานหลังคลอด

Posted on พฤศจิกายน 10, 2019 by jobza

คุณแม่ลูกอ่อนที่วางแผนกลับไปทำงานหลังจากลาคลอด ไม่ง่ายเลยที่จะแบ่งเวลาการเลี้ยงลูกอย่างมีคุณภาพและทำงานเต็มประสิทธิภาพเหมือนก่อนที่จะพักงานไป การแบ่งเวลาอย่างสมดุลหมายถึงทำหน้าที่ทั้งสองอย่างได้ดี มีเวลาดูแลตนเองและนอนพักผ่อนเต็มที่ด้วย เมื่อมีลูกแล้วต้องเปลี่ยนวิธีคิดและจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันใหม่ ไม่ว่าจะเจอช่วงยากลำบากมากแค่ไหน

บทความนี้จึงมีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณแม่ลูกอ่อนจัดการกิจกรรมในชีวิตได้อย่างราบรื่น ดังนี้

1.ก่อนอื่นควรมองหาศูนย์ดูแลเด็กที่ไว้วางใจได้เพื่อให้มั่นใจว่าลูกน้อยปลอดภัย ก่อนฝากเลี้ยงอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ลองถอยห่างจากลูกน้อยไปทำธุระที่อื่นจาก 2 ชั่วโมง เป็น 4 ชั่วโมง และ 6 ชั่วโมงตามลำดับ ทำให้ตนเองรู้สึกคุ้นเคยและหมดความกังวลใจ ไม่โอ้เอ้กังวลห่วงลูกจนกระทั่งไปทำงานสาย มีสมาธิกับงานตรงหน้าและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในที่ทำงาน ไม่สร้างปัญหาให้เพื่อนร่วมงาน

2.คุณไม่จำเป็นต้องทำหน้าที่สมบูรณ์แบบในสัปดาห์แรกที่กลับไปทำงาน แน่นอนว่าการเริ่มต้นทำสองอย่างให้ดีควบคู่กันต้องอดทนมาก จัดตารางเวลาว่าวันหนึ่งต้องทำอะไรบ้าง แล้วเขียนกิจกรรมต่างๆ ลงไปในปฏิทินแต่ละช่วงเวลา อย่าคาดหวังในตัวเองสูงเกินไป หลีกเลี่ยงโครงการใหญ่หรือรีบไปพบลูกค้าในทันที แต่ถ้าเลี่ยงงานสำคัญไม่ได้จริง ๆ ควรโฟกัสเนื้องานเป็นหลัก สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างเช่นการอ่านอีเมลให้วางแผนเวลาในปฏิทิน จะได้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

3.ก่อนกลับไปทำงานต้องมองข้อจำกัดของตนเองและอธิบายอย่างชัดเจนกับทีมงาน เพื่อให้เข้าใจตรงกันว่าจะทำงานหามรุ่งหามค่ำเหมือนสมัยก่อนไม่ได้ ต้องกำหนดกรอบเวลาที่ชัดเจน ทำตารางให้รู้ว่าคุณมีกิจวัตรอะไร อยู่ที่ไหน และจะไม่ออนไลน์เวลาใดบ้าง รวมทั้งเวลาที่ต้องไปรับเด็ก หรือไม่สะดวกพาลูกค้าไปเลี้ยงหลังเวลาทำการ เพื่อให้ทำงานร่วมกันได้ดีซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน ระยะ 2-3 สัปดาห์แรกควรปรับตารางเวลาที่ยืดหยุ่นเพื่อให้กลับไปทำงานง่ายขึ้น ทุกวันนี้ สถานที่ทำงานให้ความยืดหยุ่นมากขึ้นกับงานหลายตำแหน่งที่เปิดโอกาสให้ทำงานที่บ้านได้ด้วย

4.เมื่อได้รับมอบหมายงาน แสดงว่าสถานที่ทำงานคาดหวังผลงานที่ดีจากคุณ อย่าเกรงใจที่จะถามว่างานนี้สำคัญแค่ไหนและหวังผลสำเร็จเมื่อไร ควรคุยแบบเปิดอกกับเจ้านายเพื่อให้ชัดเจนว่าคุณจะทำงานนี้ได้หรือไม่ได้ ถามอย่างตรงไปตรงมาว่าถ้าทำงานสำเร็จแต่ไม่ทันกำหนด ถ้าเลื่อนเวลาออกไปเล็กน้อยจะยอมรับได้หรือไม่ ที่สำคัญคือคุณต้องทุ่มเททำงานสำคัญอย่างเต็มที่ให้สำเร็จตรงเวลาและตรงตามความคาดหวังของนายจ้าง

5.สิ่งหนึ่งที่คุณแม่อดห่วงใยไม่ได้ คือ การปั๊มน้ำนมในที่ทำงาน ควรเขียนใส่เข้าไปในปฏิทินด้วย การปั๊มน้ำนมใช้เวลาเพียง 10-15 นาที ถือเป็นเวลาพักเบรกในออฟฟิศ มองหาบริเวณเหมาะที่จะปั๊มน้ำนม น้ำนมที่ได้ให้สวมถุงห่อหลายชั้นแช่ในช่องฟรีซให้แข็ง ส่วนอุปกรณ์ปั๊มนมนั้น ให้เก็บในกระเป๋าเก็บอุณหภูมิที่เตรียมมาจากบ้านได้เคล็ดลับแม่ลูกอ่อน กลับไปทำงานหลังคลอด

การทำงานในฐานะแม่ลูกอ่อน อาจไม่สบอารมณ์เพื่อนร่วมงานบางคน หากเกิดปัญหาไม่เข้าใจกันต้องถ้อยทีถ้อยอาศัยต่อกัน ลองพูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ ว่าจะแก้ไขปัญหาอย่างไร ในด้านการดูแลตัวเองก็สำคัญเพื่อให้มีเวลาของตัวเอง ตื่นเช้าขึ้น 1 ชั่วโมงจะไม่ต้องเร่งรีบยุ่งวุ่นวายไปเสียทุกอย่าง มีเวลาดื่มด่ำกับกาแฟรสดี อ่านหนังสือดี ๆ ออกกำลังกายและฝึกโยคะสัปดาห์ละครั้ง การบริหารจัดการเวลาได้ถูกต้อง จะสามารถทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพและจัดการชีวิตส่วนตัวอย่างมีคุณภาพไปพร้อมกัน

บทความล่าสุด

  • เทคนิค (ลับ) เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ในตำแหน่งที่สูงขึ้น
  • ช่วงไวรัสโควิดระบาด ทำงานอะไรดี
  • คุณสมบัติที่คนทำงานควรมี งานเสร็จไว ใคร ๆ ก็รัก
  • งานน่าทำในปี 2020 ช่วงโควิดอาจระบาดระลอก 2
  • คนทำงานประจำในกรุงเทพฯ ทำอย่างไรถึงจะมีเงินเหลือเก็บ

คลังเนื้อหาทั้งหมด

  • มกราคม 2021
  • กันยายน 2020
  • กรกฎาคม 2020
  • มิถุนายน 2020
  • เมษายน 2020
  • มีนาคม 2020
  • กุมภาพันธ์ 2020
  • มกราคม 2020
  • ธันวาคม 2019
  • พฤศจิกายน 2019
  • ตุลาคม 2019
  • กันยายน 2019
  • สิงหาคม 2019
  • กรกฎาคม 2019
  • มิถุนายน 2019
  • เมษายน 2019
  • มีนาคม 2019
  • กุมภาพันธ์ 2019
  • มกราคม 2019
  • ธันวาคม 2018
  • พฤศจิกายน 2018
  • ตุลาคม 2018
  • กันยายน 2018
  • กรกฎาคม 2018
  • มิถุนายน 2018

แบ่งตามกลุ่ม

  • งานทั่วไป
  • งานอิสระ
  • แชร์ประสบการณ์การทำงาน
© 2021 บล็อกของคนทำงาน | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme