เมื่อเอ่ยถึงคำว่าหน้าที่การงานหลายคนก็จะนึกถึงแต่ความเคร่งเครียดที่จะได้รับจาก การทำงาน นึกถึงสภาพแวดล้อมของความกดดันที่จะต้องทำให้งานที่รับผิดชอบสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี จนหลายคนรู้สึกไร้สุขในขณะที่กำลังทำงานซึ่งภาวะดังกล่าวย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคนทำงานเป็นอย่างมาก หลายคนอาจรู้สึกรุนแรงจนอยากจะลาออกจากงาน แต่ด้วยภาระค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ที่รัดตัวอยู่ ก็คงทำให้การลาออกไม่ใช่ทางออกที่แท้จริง
วิธีการสร้างสุขในขณะทำงานแทน ซึ่งมีเทคนิคง่าย ๆ ดังนี้
รู้จักส่งยิ้มให้คนอื่นๆบ้าง รอยยิ้มนับว่าเป็นการสร้างพลังงานทางบวกที่ง่ายและทำได้บ่อยมากที่สุด ดังนั้นหากต้องการสร้างสีสันที่เบิกบานในที่ทำงานควรหันไปยิ้มให้กับคนอื่น ๆ บ้าง เพราะจะช่วยให้คนที่ต้องติดต่อประสานงานด้วยเกิดความรู้สึกที่ดีขึ้นกับคุณ ช่วยสร้างมิตรภาพและทำให้บรรยากาศในที่ทำงานมีความผ่อนคลายมากขึ้น
จัดสรเวลาให้สมดุล แน่นอนว่าชีวิตของคนเราทุก ๆ คนนั้นไม่ได้มีแต่เรื่องงานเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีสิ่งต่าง ๆ เป็นองค์ประกอบของชีวิตด้วยทั้งชีวิตครอบครัว เวลาที่ต้องใช้ในการนอนหลับพักผ่อน และเวลาที่ใช้ในการทำงานซึ่งหากคุณไม่สามารถสร้างสมดุลให้กับชีวิตในแต่ละส่วนได้ คุณก็ย่อมรู้สึกไร้ความสุขจนไม่อยากทำงานอีกต่อไปได้
รู้จักขยันให้ถูกเวลา ความขยันนับว่าเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานเป็นอย่างมาก ดังนั้นเพื่อการทำงานที่มีความสุข คุณจึงควรรู้จักขยันให้ถูกเวลาด้วย อย่างเวลาเร่งด่วนที่งานต้องสำเร็จให้ได้ในระยะเวลาเร่งด่วน ก็เป็นช่วงที่คุณจะไม่สามารถปฏิเสธหน้าที่ได้ แต่ควรเร่งลงมือให้เสร็จทันที ลดความกดดันจากหัวหน้าและผู้ร่วมงานได้เป็นอย่างดี
รู้จักเป็นผู้ให้บ้าง การทำงานที่ดีไม่ควรคำนึงถึงแต่หน้าที่การงานของตนเองเท่านั้น แต่ควรรู้จักให้ความช่วยเหลือผู้อื่นให้สามารถทำงานได้สำเร็จลุล่วงบ้าง การให้ที่คุณมีจะช่วยให้คนอื่นเผื่อแผ่น้ำใจให้คุณบ้างเช่นกัน ส่งผลให้เกิดความสุขใจในการทำ งาน
การให้รางวัลกับตนเองบ้าง เมื่อสามารถทำงานใด ๆ ก็ตามสำเร็จตามเป้าหมายที่ต้องการ คุณก็ควรรู้จักให้รางวัลตนเองบ้าง เพื่อสร้างความรู้สึกดีที่ได้ลงมือทำงานนั้น ๆ จนเสร็จ อาจเป็นเรื่องง่าย ๆ อย่างการไปดูหนังสักเรื่อง หรือออกไปกินข้าวนอกบ้านกับครอบครัวบ้าง เป็นต้น
เมื่อเกิดความสุขในการทำงาน ก็จะเป็นการช่วยให้งานของคุณมีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม มีสังคมการทำงานที่มีความสุขกับเพื่อนร่วมงาน และมีโอกาสพัฒนาตนเองไปสู่ตำแหน่งงานที่สูงขึ้น มีรายได้มากขึ้นตามไปด้วย
